אורן אלדד פסיכולוגיה קוגנטיבית CBT
אודותשירותי העסקבלוג ומאמרים

בלוג ומאמרים

שירותי העסקבלוג ומאמרים
  • media
    • פריצת מעגל הדחיינות והדיבור העצמי השלילי: מודל טיפול קוגניטיבי התנהגותי ממוקד
    הקשר הנסתר בין דחיינות כרונית לבין דיבור עצמי שלילי רבים נוטים לפרש דחיינות כעצלנות או כחוסר משמעת עצמית, אך האמת המדעית מראה שמדובר במנגנון של ויסות רגשי לקוי. כאשר אנו ניצבים בפני משימה שמעוררת בנו
    צפייה
  • media
    • חרדה בריאותית והיפוכונדריה: כיצד להפסיק את מעגל הבדיקות הכפייתיות ולמצוא שקט נפשי עם LI-CBT
    מהי חרדת בריאות וכיצד היא משפיעה על התפקוד היומיומי? חרדה בריאותית, הידועה גם כהיפוכונדריה, היא מצב שבו אדם חווה עיסוק יתר קיצוני ודאגה מתמדת מפני האפשרות שהוא סובל או עלול לחלות במחלה גופנית קשה ומסכ
    צפייה
  • media
    • להתמודד עם חרדה חברתית בעידן הדיגיטלי: מדריך מעשי לטיפול קוגניטיבי התנהגותי ממוקד
    הבנת המנגנון של חרדה חברתית: מעבר לביישנות רגילה חרדה חברתית אינה סתם תחושת ביישנות קלה או חוסר נוחות חולף במפגשים המוניים. מדובר במצב רגשי מורכב המשפיע בצורה עמוקה על איכות החיים, על היחסים הבין-אישי
    צפייה
  • media
    • מה ההבדל בין CBT קלאסי לבין טיפול LICBT בעצימות נמוכה?
    הבנת יסודות הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי המודרני עולם בריאות הנפש והטיפול הרגשי מציע מגוון רחב של כלים וגישות, כאשר אחת השיטות הפופולריות והיעילות ביותר כיום היא טיפול קוגניטיבי התנהגותי אשר מתמקד בקשר
    צפייה
  • media
    • למה אנחנו דוחים משימות ואיך טיפול בדחיינות יכול לעזור?
    דחיינות היא אינה בעיה של עצלנות כפי שרבים נוטים לחשוב בטעות, אלא מנגנון רגשי עמוק שנועד להגן עלינו מפני תחושות לא נעימות ומכאיבות. כאשר אנו ניצבים בפני משימה מורכבת שמעוררת בנו תחושה של חוסר אונים, פח
    צפייה
  • media
    • איך להתגבר על הפחד משיפוטיות בעזרת טיפול בחרדה חברתית?
    הבנת המקור של פחד משיפוטיות ואחרים הפחד ממה שאנשים אחרים יגידו או יחשבו עלינו מלווה רבים מאיתנו בחיי היומיום והוא מהווה אחד האתגרים הנפוצים ביותר כיום. החשש המשתק מפני שיפוטיות, ביקורת קשה או דחייה חב
    צפייה
  • a row of books on a shelf in a library
    • איך להשתיק את הקול הביקורתי הפנימי בעזרת שינוי דיבור עצמי שלילי?
    השיח הפנימי שמתרחש בתוכנו מעצב באופן ישיר את חוויית המציאות ואת הדרך שבה אנו תופסים את עצמנו ואת הסביבה. כאשר אנו נוטים לפתח סגנון מחשבה המאופיין באמונות מגבילות, המצב עלול להוביל לחוסר ביטחון, להימנע
    צפייה
  • Black letter tiles spelling Mental Health Matters on a speckled grey stone surface
    • איך להפסיק לבדוק תסמינים בגוגל בעזרת טיפול בחרדת בריאות ממוקד?
    התמודדות יעילה עם חרדה רפואית דיגיטליתרבים מאיתנו מכירים את הרגע המלחיץ שבו אנו חשים כאב ראש קל, תחושת עקצוץ לא ברורה או דופק מהיר, ומגיבים לכך בסדרת חיפושים קדחתנית ברשת האינטרנט. מדובר בדפוס התנהגות
    צפייה